Un espace sûr pour vous guider
Chaque séance est un espace structuré, attentif et bienveillant. Vous êtes libre de vous exprimer à votre rythme, sans pression ni jugement.
Nous questionnons avec justesse, proposons des outils concrets, et vous guidons pas à pas vers une meilleure maîtrise de vos émotions. Rien n’est imposé : tout s’adapte à vous.
C’est un accompagnement engagé, pensé pour vous aider à avancer avec clarté et confiance.
Consultation psychologique
Un lieu pour faire le point, pour avancer autrement. Vous êtes ici pour comprendre, choisir, changer.
Ceux qui hésitent avancent déjà
Il y a souvent, avant la première rencontre, un espace flottant.
Un temps d’hésitation. Une question qu’on tourne dans tous les sens :
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"Est-ce que j’en ai vraiment besoin ?"
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"Est-ce que ça va changer quelque chose ?"
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"Est-ce que je vais savoir quoi dire ?"
Ce doute, nous le connaissons. Nous le respectons.
C’est souvent dans cette phase que commence déjà le travail. Quand on sent que quelque chose résiste mais qu’on ne veut plus faire semblant.
Quand on cherche quelqu’un qui ne se contente pas d’écouter, mais qui observe, qui comprend, qui guide avec justesse.
Les thématiques que nous explorons ensemble
Anxiété et ruminations
Apaiser l’agitation mentale, retrouver un ancrage intérieur.
Confiance et estime de soi
Retrouver une image plus juste de soi, loin du doute.
Relations et attachements
Comprendre ses dynamiques, poser des liens plus sains.
Charge mentale
Repérer ce qui pèse, alléger le quotidien.
Difficulté à faire des choix
Clarifier ce qui compte pour enfin sortir de la paralysie.
Transitions de vie
Accompagner les étapes clés : rupture, déménagement...
Colère et impulsivité
Apprendre à ne plus exploser, sans pour autant s’éteindre.
Passage à l’action
Passer du "je devrais" et "il faudrait que" à "je fais".
Un premier geste
Avant même la première séance, nous vous proposons un questionnaire préparatoire, conçu pour vous aider à clarifier votre situation.
Ce document, facultatif et accessible, vous permet de mettre des mots sur ce que vous ressentez, sans pression ni jugement. Il sert à mieux comprendre vos besoins et à préparer un accompagnement précis, adapté à votre réalité.
Cette démarche montre déjà votre engagement, et le notre, à construire ensemble un parcours clair, respectueux et efficace.
Des approches choisies, pas des protocoles.
Thérapies Cognitivo-Comportementales
La TCC s’appuie sur l’observation concrète de vos pensées et comportements pour mieux comprendre ce qui entretient vos difficultés. Elle propose des outils pratiques et ciblés pour transformer progressivement vos réactions et votre rapport à vous-même. Son objectif est de retrouver un équilibre durable, en agissant sur le présent et les schémas répétitifs.
L’accompagnement continue, même entre les séances
Vous bénéficiez d’un suivi attentif, même entre les rendez-vous : conseils personnalisés, exercices ciblés, synthèses choisies avec précision pour renforcer vos avancées.
Cette disponibilité continue par mail n’est pas un extra : elle fait partie intégrante de l’accompagnement. Une question, un doute, un ajustement ? Vous pouvez compter sur une réponse réactive, pour rester soutenu et guidé, même entre les séances.